カテゴリ: エクササイズ

猛暑で薄着を余儀なくされる季節。私も含めて、ダイエットをしなきゃと思っている女性は多いと思いますが、昨日ライブドアニュースで目を引いたニュースをご紹介。(➡︎⭐︎) ケルシーさんの写真を見ると、体重(もちろん不健康なオーバーウェイトはダメですが)は美しく ...

本日も山登りエクササイズに行ってきました。 曇りだったため、雨大丈夫かなと心配でしたが、 (山の天気は変わりやすいというし・・・)無事に 行って帰ってこられました。今日は週末で夫も 家にいたので、一緒にちょっと長めの2時間弱のエクササイズ。 そのせいか、家に帰 ...

山登りエクササイズ、なんとか続けられています。やはり森林の中をあるくのは気持ちがいいですね。 カロリー消費量について気になったので、ちょっと調べてみました。私の場合、登り30分、下り20分から25分なので、計50分ほど、見つけたサイトの女性の場合を参照 ...

今日の午前中はキッチンの片付けと掃除機をかけ終わった後、私の住むアパートの裏手にある山道を歩いてきました。行きは上り坂になるので、いい運動になっているような気がします。登りに30分、下りに20分で計50分の山歩き。仕事を辞めて以来約4キロ増で体重が最大の ...

踏み台昇降5日目、あいかわらず少しずつですが続けています。昨日は15分やったので、今日も15分くらいを目安にやってみようと思います。今日あたりから筋肉痛がなくなってきたのが良い感じ。 ...

↑このページのトップヘ