本日も山登りエクササイズに行ってきました。 曇りだったため、雨大丈夫かなと心配でしたが、 （山の天気は変わりやすいというし・・・）無事に 行って帰ってこられました。今日は週末で夫も 家にいたので、一緒にちょっと長めの２時間弱のエクササイズ。 そのせいか、家に帰 ...

山登りエクササイズ、なんとか続けられています。やはり森林の中をあるくのは気持ちがいいですね。 カロリー消費量について気になったので、ちょっと調べてみました。私の場合、登り３０分、下り２０分から２５分なので、計５０分ほど、見つけたサイトの女性の場合を参照 ...

今日の午前中はキッチンの片付けと掃除機をかけ終わった後、私の住むアパートの裏手にある山道を歩いてきました。行きは上り坂になるので、いい運動になっているような気がします。登りに３０分、下りに２０分で計５０分の山歩き。仕事を辞めて以来約４キロ増で体重が最大の ...